随着社会的发展，人们生活的压力越来越大，失眠的人也越来越多了，许多年轻人都有失眠的困扰，还有的人睡醒后，不但没有精神反而还会出现腰酸背痛，这样的一个睡眠质量是很不好的。想要睡得好，睡醒不会疲惫，缓解失眠烦恼，或者优质睡眠改如何获得呢。

　　一张好的床垫是健康睡眠的关键所在。失眠的原因虽然说大部分都是身体原因，比如说压力大，烦心事多了，受到刺激了也会导致失眠，除掉自身的原因，来看看我们每天都在使用的床垫，适合和不适合我们的床垫带给人的睡眠感受是完全不同的。适合我们的床垫是能够承托我们身体各个部位的，让我们的脊椎在放松状态，从而达到健康睡眠;不适合我们的床垫在睡眠过程中是不能完全的支撑到我们身体的各个部位，睡久了难免会出现腰酸背痛的情况。睡得不好当然也会导致失眠呀，所以一张合适的床垫很重要。

　　拥有一个健康的睡眠状态，一定要有一个合适的床垫之外，也要注意床垫的保养。人在睡觉时都会排出很多水分和会掉落皮屑，所以床垫的卫生也是要多加注意的，多清理，让阳光晒晒。

　　睡眠对我们的工作和生活真的非常重要，睡眠期间是小孩的发育期，有个健康睡眠，不仅能够促进发育，也有益于身心健康，对于成年人来说，只有睡好了觉，醒来时才能有一个饱满的精神面貌去迎接生活。所以当你觉得自己睡得不好的时候，不妨先给自己换个床垫试试看吧!